As-tu déjà ressenti que ton travail ressemblait davantage à un labyrinthe complexe, plutôt qu’à une aventure palpitante ?
Et si tu pouvais transformer ce labyrinthe sombre en un terrain de jeu excitant, où chaque pas, chaque rencontre t’offrirait un nouveau défi à relever et une nouvelle source de satisfaction ?
Que réponds-tu quand une personne te demande « comment ça va aujourd’hui ? » ou « alors, le travail, c’est comment ? » ?
Automatiquement, tu réponds par une phrase de type « ça va » ou pire « comme un lundi » avec un soupir résigné.
Au fond de toi, tu le sens, il y a un malaise, une lassitude subtile, une perte de motivation. Mais tu n’oses pas la formuler…
Sur quoi s’ouvrirait cette porte de Pandorre, si tu osais seulement l’entrouvrir ?
Tu sembles figée dans une routine qui commence à t’étouffer doucement.
Pourtant, tu rêves d’une vie professionnelle qui te fasse vibrer. Qui t’anime et te donne la motivation d’y aller.
Alors comment ton travail peut redevenir une source de plaisir et d’épanouissement (avant même peut-être d’en changer, si c’est ce que tu souhaites).
Comment t’inspirer de l’histoire d’Alice pour (re)trouver ta motivation ?
Alice est plongée dans son propre Pays des Merveilles. Elle est dans un Univers où elle n’est pas obligée de suivre les règles habituelles. Chaque rencontre, chaque échange est une occasion d’apprendre, de s’étonner, de rire aussi.
À un moment, comme toi, elle se demande :
« Si le monde n’a aucun sens, qui nous empêche d’en inventer un ? »
Et si tu te posais la même question avec ta vie professionnelle ?
Plutôt que de suivre les attentes et les discours convenus, que se passerait-il si tu changeais ta manière de le voir et d’en parler ?
Transformer notre perception change notre expérience
Avant de découvrir comment faire cela concrètement dans ta vie professionnelle, prenons un instant pour voir comment le langage influence notre état d’esprit et nos comportements.
Attention, il ne s’agit pas non plus de faire de la pensée positive à tout prix, qui souvent dans le développement personnel classique implique de nier tout ce qui est « négatif ».
C’est plus subtil que cela : il s’agit plutôt de reconnaître que la situation est complexe et/ou challengeante, mais d’élargir la perception pour y voir les opportunités qu’elle apporte également.
Le pouvoir de la recatégorisation
Une étude de la psychologue Barbara Fredrickson a démontré que les personnes qui réinterprètent leur expérience avec des mots positifs ou en trouvant des opportunités dans chaque situation sont d’avantages capable de rebondir et de ressentir des émotions agréables.
Par exemple, au lieu de parler d’une « tâche pénible », dire « un challenge qui m’attend » active dans le cerveau des zones liées à la motivation et au plaisir. Le cerveau répond alors en libérant entre autres, la dopamine.
L’effet de Cadrage
Daniel Kahneman, lauréat du prix Nobel d’économie, a également exploré cet effet dans la prise de décision. Il a montré que la manière dont nous décrivons une situation influence directement nos réactions émotionnelles et nos choix.
Par exemple, lorsque nous parlons de découverte au lieu de problème, cela active des émotions plus neutres. Dans cet état d’esprit nous prenons de meilleures décisions en étant ouvertes à de nouvelles solutions et à des opportunités.
Les neurosciences et le langage
Comme nous le voyons, le cerveau humain est extrêmement réceptif au langage et aux mots utilisés. Andrew Newberg et Mark Robert Waldman ont également mis en évidence que les mots à connotation positive activent les centres de la motivation et du plaisir. A l’inverse les mots à connotation négatives stimulent les zones liées au stress et aux émotions désagréables.
L’effet Pygmalion
La fameuse prophétie autoréalisation est un biais bien connu en psychologie. Il nous montre que les attentes que nous avons influencent directement nos performances.
Si nous décrivons notre travail comme ennuyeux, difficile ou routinier, nous renforçons cette perception et nous limitons notre envie de progresser.
Inversement, parler de ton travail en des termes plus stimulants et inspirants te donne des attentes plus positives, ce qui peut inconsciemment t’amener à rechercher des opportunités d’évolution, d’apprentissage et de solutions.
La théorie de la construction sociale
Enfin, en psychologie sociale, cette théorie suggère que la manière dont nous parlons des événements peut en changer la nature perçue. Nos mots influencent nos pensées, et nos pensées influencent nos actions.
Utiliser des métaphores inspirantes, comme celle d’Alice ou du jeu, pour parler de ton travail t’aide à le vivre de manière plus enrichissante et ludique. Tu deviens plus créative et proactive au quotidien.
Donc, quand tu inventes tes propres règles du jeu et la manière dont tu en parles, alors ta vie devient plus motivante, plus vivante et plus stimulante.
Les règles du jeu d’Alice
Voici ce que je te propose aujourd’hui.
La prochaine fois qu’une personne te demande « comment ça va au travail ? », transforme ta réponse en quelque chose d’inattendu et d’amusant.
Voici comment faire pour t’inspirer :
Choisis un ton léger et imagé
Remplace les réponses automatiques par une phrase qui évoque une image amusante ou stimulante. Cela peut être inspiré de l’aventure, de la créativité ou de la détente. Par exemple, au lieu de dire « comme un lundi », dis plutôt « aujourd’hui, je vais dompter la jungle de mes emails ! » ou « Je pars à la conquête de commandes comme une exploratrice intrépides ».
Personnalise avec ce qui te fait sourire :
Imagine une activité amusante ou héroïque qui pourrait symboliser ce que tu fais dans ta journée. Si tu as un projet un peu difficile à gérer, tu peux dire « Je vais surmonter le mont To-Do avec détermination » ou encore « Aujourd’hui, je joue la stratège avec ce projet : rien ne m’échappera ! »
Exprime ton état d’esprit ou ton intention
Utiliser cette réponse comme un rappel de l’état d’esprit dans lequel tu veux être. Par exemple, si tu souhaites exprimer la confiance, tu peux dire « Aujourd’hui, je prends les rennes de mes objectifs ». Si tu souhaites un ton plus zen, essaie « Aujourd’hui, j’avance avec sérénité dans le jardin japonais de mes tâches. »
Entraîne-toi
Teste tes réponses, répète-les et observe comment chacune te fait sentir. Plus tu es à l’aise, plus ta réponse viendra naturellement et te mettra dans l’ambiance de ton personnage du jour.
En quelques phrase créatives, tu transformes ton quotidien en une mission personnelle secrète et te conditionne à te sentir plus légère et amusée. Et cela peut impacter ton entourage, en les amusant.
Et si une personne te regarde bizarrement en entendant ta réponse : c’est une excellente nouvelle ! Ton objectif est atteint et tu peux lui partager sur un ton de connivence « Je suis en mission secrète pour l’amélioration du bien-être au travail dans la galaxie »
Alors, que vas-tu répondre aujourd’hui ? Partage-le dans les commentaires pour inspirer les autres aspirantes leadeuses créatrices.
